江戸川みまもり隊だより140号　「夏のお風呂の入り方」

 夏バテや熱中症対策！夏に効果的なお風呂の入り方 

　①入浴は心身をリラックスさせ、質の良い睡眠に繋がります。

　②夏の冷えた身体を温め、血行促進を促します。

夏のお風呂のポイント

　①38℃くらいのぬるめのお湯にゆっくりつかろう。

　②入浴中に汗をかき、体の芯まで温まるようにしてみよう。

　③必ず入浴前後にはコップ一杯の水分補給をしょう。

「みんなのいこい」

　　日時：8月４日（木）午前9時30分～11時30分

　　場所：なごみの家　瑞江

　　テーマ：将棋・囲碁・オセロ・麻雀

　*8月の「地域のお茶の間」はお休みします